Нет, ну для тебя скачек конечно огромный. Если с "к 10 на работу" до "к 7-8 на работу".
Мне, помнится с "к 9" до "к 8" по первой было не очень удобно, но к режиму ведь привыкаешь. Внутренние часы и все такое. Так что в начале 7-го с интервалом минут в 15-20 вставать не проблематично. Да и зачастую глаза открываются еще до будильника. Ну а спать в 23 - это редко. Маячок к отбою район 00:00.
Вот и выходит, что 6-7 часов сна - вполне себе норма.